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2020-08-18 14:01

亲母乳喂奶不疼疼,讨论一下是怎么确保的!

亲母乳喂奶不疼疼,讨论一下是怎么确保的!

想给宝宝母乳,却在亲喂整个过程不断摔跟头,常造成亲喂不适、泌乳量减少、塞奶造成哺乳期间哺乳期乳腺炎等状况,妈妈们碰到这类状况该如何解决呢?

适当含乳不疼疼

张锦姝责任人说明,乳房中含有乳腺管,宝宝若适当含乳吸吮,会造成妈妈下丘脑垂体新陈代谢催产素,造成 乳房中的肌肉细胞收缩,造成喷乳垂直面。因此,适当的含乳吸吮,妈妈就能有效地将奶水清除、促进很多分泌乳汁。

张锦姝责任人说明,吸吮是宝宝弥足珍贵的本领,而适当吸吮,则务必妈妈帮助宝宝一起学习。最开始在亲喂时,妈妈应一只手将宝宝抱紧,另一只手托着乳房,再根据宝宝的寻乳垂直面造成他张开嘴巴含乳吸吮,应用乳头刺激宝宝上嘴唇群体中部位,等待宝宝准备好,便会将嘴打开或嘴唇外伸,这时候,妈妈再轻推宝宝的背,使宝宝的下颚与乳房紧靠、下嘴唇外翻紧贴乳房,宝宝的嘴便会自然地由下向上以不一样含乳的方式 吸吮,将乳房包复吸扁拉长后再吞咽母乳。此外,还须十分留意宝宝有没有连在乳房、乳房一起吸吮,因乳房内粗大乳腺管都是间隔乳房3公分的地域,因此,宝宝务必连在乳房含入,才能够 有效将母乳清除。

轻松母乳喂奶不疲倦

适当的纯母乳喂养姿态不仅能避免 亲喂不适,更能有效解决不一样区块链技术的塞奶。张锦姝责任人说明,妈妈以摇蓝式亲喂时,应用手心手掌心支点宝宝的肩上颈,接着让宝宝的腹腔靠在妈妈腹部,就可以减轻妈妈手臂支点的净重量。此外,每一次喂母乳应让宝宝平均值吸吮两边的乳房,纯母乳喂养姿态可以 从摇蓝式借机换为篮球赛式,既省力还能够避免 大动作换侧造成 宝宝用餐疑惑。

除此之外,亲喂时宝宝下颚相符合处为奶水优先选择排出来的部位,因此,可以 意谓不一样的纯母乳喂养姿态,解决不一样部位的塞奶,例如:乳房边缘有硬块,可以 运用摇蓝式母乳喂奶;而乳房侧缘塞奶,则可运用篮球赛式;若是乳房上缘阻塞,可以 运用侧躺式哺喂,且妈妈与宝宝躺的方向须相反,宝宝的下颚便会正好偏向妈妈的乳房上缘。

一些妈妈常因太过疲惫,而放弃夜间亲喂的机会,张锦姝责任人说明,夜间的泌乳儿童生长激素、催产素高(与褪黑色素合作关系),更为非常容易有喷乳垂直面,并且,周期性亲喂才能够 保持甲状腺囊肿顺畅、维持泌乳量,因此,建议妈妈夜间喂母乳选用躺姿,可以 在宝宝身体下方垫褥子或小靠枕,帮助支点。躺喂既不必站起来,还可以在宝宝吸吮时静座,是适合夜间睡眠时的纯母乳喂养姿态。

找寻对的方式 ,就能事半功倍!四季和安妇幼诊所妇科医生医师暨国际认证泌乳顾问陈钰萍,将文化教育 喂母乳妈妈们7种纯母乳喂养姿态,希望协助妈妈跟宝宝在喂母乳这条路面上走得更完满,但她特别提醒,倘若遇到困难或是觉得母乳喂奶很不完满,寻找专业协助才算作适当的方式 ,千万不要误听民俗文化广为人知的小秘方。

纯母乳喂养姿态教学课堂

1 、摇蓝抱姿

把小孩子抱到的的身上,用手臂的肘关节里侧撑起来宝宝的头,若要先喝右边的乳房,可以 先将宝宝的右手放进妈妈的腋下位置,让宝宝身体可以 比较贴近妈妈的乳房,但当小孩子含上乳房的此外,把宝宝身体抱靠近妈妈的身体,那般比较不易因为相互作用力的缘故,把宝宝的身体往后面拉,进而牵涉到乳房,让妈妈感觉疼痛。

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2 、篮球赛式

让小孩子夹在妈妈的腋下,把脚放进手臂后,若宝宝是新生儿环节,建议妈妈所有胳膊露出来去撑住宝宝的头部及背部,并让宝宝靠近妈妈的身体,那般才能够 完满含上乳房。

3 、斜倚

与「摇蓝抱姿」相仿,由于产后坐月子的喂母乳妈妈们,一般较长的时间都在床上休息,因而可以 在床上舒适地坐挺,把宝宝抱起来哺喂,尽可能将宝宝的肩周至尾骶骨成一直线,让宝宝腹腔紧靠妈妈的腹腔,还可以运用枕头芯或将足部提高,支点背部膝前及脚板,那般头比较不易偏位乳房,牵涉到妈妈的乳房。

4 、不可逆性抚养法

微生物菌种抚养法是以妈妈为管理处的喂母乳方法,非常合适用在产后、坐月子的妈妈,妈妈尽量维持很舒服的姿势,使头、颈、肩、背、手臂、腿都处于缓解压力的状况,无论在床、布沙发或桌椅板凳都可以实行。最开始是半坐或半躺着,妈妈的头大约如果拉升10至20度的高度,就需要宝宝趴在的的身上,妈妈无需在宝宝的背或颈冲装去维持宝宝的姿势,宝宝如果借由相互作用力就能让腹腔贴在妈妈的的的身上,还可以造成原始新生儿垂直面而能含乳,喂母乳此外还可以让妈妈得到休息。

5 、可用坐月子的侧躺喂

在坐月子期限内或是夜间喂母乳,建议选用侧躺喂的方式 ,妈妈母乳喂奶的此外可以 休息,妈妈侧躺时,若将宝宝放于左侧,此刻左手是可以 垂直面置放的,或是马上用劲枕在头下休息,这类角度可以 避免 妈妈所有身体倒过来压到宝宝,因而喂母乳妈妈们无须担忧躺喂会一不小心压到宝宝。而当乳房调整到跟宝宝的嘴巴是在一样的平面设计图上,让宝宝的颈和汽车头枕在妈妈的手上或躺在床上,妈妈的另一只手臂可以 扶着小孩子的背,让宝宝的背维持一直线,有时候还可以运用一条小的毛巾秘药垫在宝宝的背后,让宝宝更贴近妈妈的腹腔,使喝奶更加完满。

Tips :

躺喂时,请把握两大规范,第一个规范是无论一切姿势都是让宝宝的嘴巴偏向妈妈的乳房,嘴巴与乳房尽可能要在同一个平面设计图上;第二个规范是让宝宝身体贴近妈妈的身体,从肩膀到尾椎都不能有歪斜,尽量维持一直线,如果有歪斜就很有可能会牵涉到妈妈的乳房,造成 妈妈疼痛。

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6 、可用新生儿的侧躺喂

在新生儿阶段,侧躺喂的状况下,由于新生儿比较小巧玲珑,可以 意谓枕头芯的辅助把宝宝拉高一点,妈妈还能够可以借此机会稍微往后面躺缓解压力身体,垫得够高,甚至可以 此外让宝宝喝除此之外一边的乳房,这样子就不用每一次母乳喂奶都换侧。

7 、可用甲状腺囊肿阻塞的侧躺喂

这一姿态不同于前面的姿态,完全是把宝宝倒过来喝,不论是用摇蓝抱姿、篮球赛式或不可逆性抚养法,宝宝的下颚都是对着妈妈乳房的下方,却不知道宝宝下颚偏向的地域,事实上就是吸附性比较强的地域,因而当妈妈们甲状腺囊肿造成阻塞或是哺乳期间哺乳期乳腺炎的状况下,硬块大部分是在上面,因此选用这类姿势可以 让小孩子的下颚对着上面的甲状腺囊肿,帮助妈妈把阻塞的甲状腺囊肿或是造成乳腺炎硬块的地域吸通。

倘若能够 选择,亲喂是完满喂母乳比较简单的方式 ,却不知道亲母乳喂奶由于无法了解自己究竟喂了多少钱,新手妈妈很容易感觉焦躁不安,事实上如果根据细心观察,焦躁不安的感受还可以一扫而空。

全亲喂好处多

如果尝试过亲喂(亲自以乳房哺喂宝宝母乳)的妈妈都掌握,与小孩子如此形影不离不只产生妈妈自豪感,还可以产生宝宝最彻底的信任感,亲母乳喂奶不但有益于稳定新生儿的焦躁不安心理状态,也是新手妈妈比较轻省的亲子教育方法,在掌握照顾新生儿之前,全亲喂的抚养方式 省去了泡奶、洗玻璃奶瓶与挤母乳的时间,减少了婴幼儿奶粉很有可能导致的宝宝肚胀大吵大闹行为,更让妈妈产后有很多的法定节假日,不但能让新手妈妈的亲子教育之途很容易新手入门,妈妈产后也比较能够 充裕休息。

全亲喂通常十分非常值得尝试,原因在于宝宝的吸吮与孕妈妈的泌乳体系內外相对性,当宝宝的规定根据吸吮妈妈乳房获得考虑到,孕妈妈还可以精准地依照宝宝的每一次吸吮量,生产加工下一次相对性的母乳总流量,让孕婴用品间的奶水供需自然做到平衡,不但妈妈无需为奶水是不是充足、乳房需不需要排空或奶水供过于求造成 塞奶痛疼而烦恼,宝宝也不会有被过多饲养、母乳空气污染或成分不均的危害性。

全球性泌乳顾问说明

过多饲养:在全亲喂的状况下,依照宝宝规定哺喂,宝宝依下意识:饥饿感即停止吸吮,不易合理玻璃奶瓶饲养,爸爸妈妈总怀宝宝喝只是的压力;过多饲养的安全隐患在于忽视宝宝对「吃饱」的不由自主,很有可能造成 将来宝宝下意识吃太多而造成 的肥胖病难点,且过多饲养,很容易造成 妈妈尽量追奶的抑郁情绪或不当追奶所造成 的乳房难点。

母乳空气污染:无论是以手挤奶、或以自动吸奶器挤母乳,妈妈都特别注意双手清除、地理环境清除(在房间挤母乳好于在厕所挤母乳)、容器清除与存储及时性,依据母乳库的观察,许多 捐赠的母乳通常无法被接受,全是由于挤母乳整个过程的丢三落四,让病原菌数超标引起。

成分不均:详尽的亲喂整个过程,宝宝意谓吸吮乳房,可以 以往奶获得较多的乳清蛋白,从后奶则可以 获得较多的脂肪,但收集奶水时,有时考虑到容器规格的限制,妈妈很有可能一不小心将前奶装一袋,后奶装一袋,造成 微量元素的分散。

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产后10 天.黄金追奶期

从生产加工到产后10天,是妈妈建立胃口的黄金期,这时候孕妈妈的泌乳儿童生长激素浓度值值较大,刺激奶水转换成最大高效率,倘若这一段期限内胃口有稳定建立,将来比较不易为追奶所苦,新生儿平均值约2~3小时就需哺喂一次,互相配合宝宝的规定常常母乳喂奶,能帮助妈妈刺激泌乳、建立稳定的母乳总流量,还可以帮助提高宝宝的体重,在这儿段期限内,若宝宝夜间沒有身边,建议妈妈仍要醒来时挤母乳、刺激泌乳,无须让奶水停留在乳房的时间长期,要不然身体会抑制分泌乳汁的儿童生长激素,让人脑觉得宝宝无需这类奶水而减少下一次的分泌量。

妈妈我想吃

对新生儿而言,吃饱、睡好是稳定孩子成长的关键大事,但由于宝宝不易说,倘若饿肚子,啜泣一般早就是宝宝饿到受不了的最后信息内容,IBCLC全球性泌乳顾问暨爱哺母乳管理处董事局主席萧如芳提醒,新生儿如果感觉饿肚子,便会一开始逐渐地面上下转头尝试找寻乳房,张开嘴巴、吐出嘴唇,这时候若再等不到妈妈哺喂,便会一开始宝宝宝宝吃手、吸舔嘴唇,倘若妈妈仍然都还没发现宝宝的饿肚子信息内容,宝宝便会一开始从小细声的啜泣到失声痛哭,且一些宝宝一旦发脾气痛哭流涕,就很容易伤害喝奶的稳定节奏性,因此,建议妈妈无须直至小孩子痛哭流涕才母乳喂奶;此外,许多 老年人会以手指放进宝宝嘴唇检验宝宝是否饿肚子,事实上,小孩子具体表现饿肚子会是自发性的行为,若因为手指放进嘴唇而转头,常常是难能可贵的垂直面行为(寻乳垂直面)所导致,不代表着一定是饿肚子的信息内容。

看懂小孩子的饥饿感信息内容

因为不愿意小孩子饿着肚子,新手妈妈在进行亲喂时,最忧虑的事情就是宝宝没有吃饱,除了不清楚宝宝究竟吃了多少量之外,也因为看不到奶水消耗的量而感觉焦躁不安,各种各样缘故很容易让妈妈放弃亲喂,却不知道,萧如芳泌乳顾问说明,事实上如果学精观察宝宝体现与乳房状况,亲喂还可以产生妈妈温馨感。

1.观察纸尿裤

无论是奶水或婴儿配方奶粉,一天当中如果有保证6片湿纸尿裤,就说明宝宝当天的奶水摄取量充裕。

2.观察乳房

当宝宝吸吮时,除了以听到吞咽声来确立宝宝有吃到奶水,乳房慢慢地的柔软,也说明奶水已渐渐地被清除。

3.观察宝宝

宝宝的饥饿感体现包括:将头转离乳房、对含乳没兴趣、考虑到的缓解压力四肢与手心进到睡眠,萧如芳泌乳顾问注重,当宝宝摄取充裕的奶水时,会睡得平稳、排便顺畅、头脑清醒时很有体现,且每个月提升休重至少五百克,反过来,若宝宝没吃饱,他喝过奶后会看上去很不符、常常闹心或啜泣,而且体重也不会逐曰提高。

萧如芳泌乳顾问说明,当宝宝渐渐地吃饱时(无论亲喂或瓶喂),宝宝吸吮的速度会越来越慢一点,倘若宝宝是用玻璃奶瓶饲养,宝宝会用舌头轻推玻璃奶瓶奶瓶奶嘴来说明已饥饿感,这时候爸爸妈妈即应停止母乳喂奶,才不易过多饲养;而亲喂的妈妈则可以 观察乳房奶水滴出的状况,除了乳房柔软,若出水量也缓解,则说明奶水已充 足移除。

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追奶不过多

伴随着宝宝一天天的长大了,亲喂的妈妈很有可能会在某几日发觉宝宝好像迅速就肚子饿了,且吃奶的要求变多,这表明宝宝的食量已经慢慢提升中,这时,妈妈不用担忧自身是不是食量不足,要是不断按照宝宝的要求哺喂,孕妈便会根据宝宝吸吮的頻率与要求,生产制造出充足供货宝宝的奶水流量,但因为如今社会制度的变化,岗位妈妈的占比升高,亲喂与瓶喂混和供货的状况很普遍,这时妈妈就务必观查宝宝每天的均值吃奶量,并在没法亲喂宝宝时,通过挤母乳方法刺激性泌乳,让挤 出的奶水量尽量满足宝宝的每日需求,若宝宝奶量突然提升,妈妈挤奶的频率或时间可能也必须暂时增加以利提升奶量,但萧如芳泌乳顾问提醒,若供应宝宝的需求已足够,妈咪就无须再大量挤出剩余奶水,因为身体会依据每次奶水的移出量,衡量下次的泌乳量,若持续供过于求的挤出奶水 除了容易胀奶胀到难受,也容易因为一次疏忽移出奶水,就造成乳腺阻塞与疼痛,建议妈妈挤奶挤出宝宝需要的量即可,除非有储存需求可再多挤一些,否则只要乳房呈现松软舒服即可停止挤奶。若妈妈已经有过度挤奶的倾向而想减少奶量,建议以逐次减少挤奶量与慢慢拉长间隔来达成目标,否则突然减少挤奶次数可能会造成塞奶,妈妈不可不慎。

  均衡饮食不受限

  为了确保奶水源源不绝,哺乳妈妈在饮食上常常过于小心翼翼,深怕吃到什么食物就会造成退奶,萧如芳泌乳顾问表示,奶水量的维持仰赖持续的奶水移出,只要奶水有固定移出,泌乳就会持续,食物的影响并不明显,但哺乳期间,心情的好坏却会对泌乳造成影响,因此,建议妈妈不如顺着身体的感觉,除了确保饮食均衡营养、水分摄取正常,不用刻意避开某类食物,想吃就吃一点,担心就少吃一点,让好心情帮助身体泌乳顺利;不过,哺乳期间,酒类的料理仍要酌量,以免影响泌乳,也影响宝宝的中枢神经发展(例如:假设妈妈50公斤,以全酒水炖煮的麻油鸡料理而言,一天不超过600 cc的鸡汤量即属安全范围。)

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  发奶或塞奶食物

  有些妈妈担心饮食过于油腻会造成乳腺管阻塞,实际上,除了增加水分或汤品的摄取,目前并没有任何研究指出有哪些特定食品会影响发奶或塞奶,许多妈妈的经验分享多属个案,不应一概而论,妈妈要观察自己的饮食状况,若其中真有影响发奶或造成阻塞的情形,可再依个人情况进行调整。然而,塞奶的主要影响因素还是乳汁排出困难或是过度挤压乳房所造成,若状况持续未改善,建议妈妈仍要寻求专业护理人员的协助。

  舒服就是最好的哺喂姿势

  有别于过去几年母乳的推广会介绍妈咪某些固定的哺乳姿势,近几年则强调妈妈舒服的姿势,就是最好的哺乳姿势,无论是半仰躺让宝宝趴着喝奶或是侧躺让宝宝侧身吸吮,只要妈妈能够身体放松,对乳汁分泌不但有正面帮助,也不需因为配合宝宝而腰酸背痛,新生儿的哺喂时间常常每次需要15~20分钟,如果妈妈能把握正确的哺乳技巧,不驼背、不耸肩、善用抱枕与枕头,亲喂这件事就能比较轻松又愉快,同时,由于新生儿的胃容量小,夜间哺乳无法避免,建议妈咪们要学会躺喂的技巧,才能让自己在满足宝宝需求时,也能获得充分的休息。

  每个妈妈都有哺育自己孩子的潜力,只要给宝宝足够的机会吸吮乳房,乳房就能制造足够的奶水供应宝宝,而母奶有较多的活性物质,透过亲喂也较不容易使营养成分被破坏。

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  持续变动的母乳

  母乳的成分并非一成不变,而是「活」的会变动的液体,奶水成分随着婴儿的妊娠周数、母亲的饮食、每天不同的时间、出生后的年纪等等不同而不同,回应宝宝每个阶段的不同需求。即便是同一餐,宝宝喝到的第一口到最后一口的成分比例都不一样,愈后面的奶水所含的脂肪比例愈高。

  六个月后的奶水仍具价值

  健康的足月儿,在喝到足够的奶水,体重增加良好的情况下,完全的哺喂母乳可以满足宝宝六个月大前的营养需求。之后随着宝宝的成长,胎儿期的一些营养积存也消耗得差不多,母乳虽然仍可达到宝宝1/2~1/3的营养需求,但仍应开始添加富含铁质与锌、营养均衡的副食品。除了满足宝宝成长所需的营养外,还能让宝宝练习咀嚼并习惯多元的营养摄取来源。杨靖莹医生指出,即便哺喂母乳至两岁以上,母乳仍含有相当程度的免疫物质,并能够提供宝宝一天所需1/3蛋白质或其他营养素的需求量,同时继续享受与宝贝的亲密关系。

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  母乳使孩子终身受益

  喂哺母乳的好处影响深远,杨靖莹医师指出,近来的研究发现,尽早哺喂母乳,促进宝宝肠道的益菌繁殖,不但健全了宝宝身体的免疫机能,甚至影响了表观基因的表现,改变宝宝一生的健康。她引用美国国务卿希拉蕊于演说中提到儿童时期的营养:「确保每个儿童都能从母亲怀孕开始到两岁生日,这生命最初最重要的1,000天里得到足够的营养,良好的营养将使孩子终身受益。」意指,照顾好妈妈们在孕期与哺乳期的营养,使妈妈能持续哺喂母乳至宝宝两岁或两岁以上,让宝宝能喝到母乳并在4~6个月大时适时添加适当的副食品,对宝宝健康的影响深远甚至终身。

  哺乳让妈妈更健康

  杨靖莹医生说明,所谓的哺乳(breastfeeding),不单指提供母乳,而是指妈妈亲自哺喂宝宝的行为,哺乳能够带给妈妈与宝宝生理与心理上的好处,也加强母婴间的情感联系,对宝宝而言,靠在妈妈怀中直接吸吮乳房能给予宝宝强烈的安全感与爱的感受,对宝宝情绪的稳定与生理发展上具有正面影响,而对妈妈而言,哺乳除了促进妈妈产后子宫收缩、减少出血,对于预防缺铁性贫血与骨质疏松也有帮助,更重要的是与宝宝之间的亲密接触,能让妈妈感受到极大的满足感。

  根据卫生福利部国民健康署统计,停止哺乳的主要原因是奶水不足,但是奶水不足,究竟是真的不足?还是「担心」奶水不足呢?博仁综合医院小儿消化专科医师及国际认证泌乳顾问毛心洁表示,好好支持「担心」奶水不足的妈妈,让哺乳妈咪开心地享受哺乳过程,就能让哺乳之路更顺利!

  泌乳的生理结构 ? 分泌荷尔蒙

  毛心洁医师指出,从怀孕中期开始到产后第2天就进入泌乳第一期,乳腺开始运作分泌奶水,所以当要生产时,乳房中已有初乳预备给新生儿吃,初乳虽然量少,但是富含抗体,可提供新生儿最需要的营养及保护;等到产后大约3至8天,乳腺就开始进入泌乳第二期,这时由于胎盘已经娩出,黄体素骤降使得奶水开始分泌,这时哺乳妈咪乳房开始会有胀、热、痛的感觉,奶量也会明显增加;第三期则是哺乳的过程,这时候的泌乳量是移出多少奶水,乳腺就会制造多少奶水,称为「腺体自我调控」。举例来说,许多妈咪无法想像母乳的分泌量,不断担心自己奶水不足,这时可以想像口水分泌的唾液量,口水与母乳分泌的机制相同,人们都不会担心口水不够,因为口水吞下去后就会再分泌,「再分泌」就是关键点,想办法移出多少,乳腺就会再分泌。

  而要「再分泌」则是仰赖泌乳激素(prolactin)及催产素(oxytocin),脑下垂体受到刺激就会产生荷尔蒙,刺激来源都源自于宝宝的吸吮,吸吮乳头和乳晕时,会刺激神经,神经沿着肋间神经回到脊髓再往上传到脑部,让脑下垂体分泌泌乳激素,泌乳激素会透过血液循环到全身,刺激乳腺分泌母乳,而泌乳激素在夜间分泌特别旺盛,是建立及维持奶量的最好时机。但小心千万不要追过头,让母乳供过于求的结果,会让乳腺容易阻塞,让冰箱的「母乳冰棒」越来越多而已。催产素会刺激乳腺周围的肌肉收缩,让乳腺管产生「喷乳反射」将奶水流出,并能促进子宫肌肉收缩,让产后妈咪的子宫能够尽早恢复原状,催产素更可以帮助哺乳妈咪维持愉快的心情,舒缓放松紧绷的身心灵。

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  自然产&剖腹产?产后追奶撇步

  无论是剖腹产或自然产,只要了解泌乳的生理机制,就能够清楚知道产后2至3天的胸部仍然会是软软的,宛如怀孕阶段相同,不会突然奶量变多,通常必须进入泌乳第三期,在产后第3至8天时,乳房才会开始比较胀及变硬,此时腺体自我调控时间,移出多少奶水,乳腺就会制造多少奶水。毛心洁医师表示,临床上遇到最大问题就在于哺乳妈咪并未频繁或顺利移出奶水,所以如何正确移出奶水才是追奶最关键的问题。

  建立供需平衡 ? 依照宝宝需求喂奶

  毛心洁医师强调,绝大部分的母亲只要遵守「依照宝宝需求喂食」的原则,就能够分泌出宝宝需要的奶水量,不必担心奶水不足的可能性。毛心洁医师分享临床案例,有位妈咪到泌乳门诊看胀奶,发觉胸部上有个硬块,已经2至3天都无法消失,仔细一问才发现宝宝已经6.5个月大,采用全亲喂的方式,但每天妈咪仍习惯维持一次的挤奶工作,即便胸部是软奶不胀痛的情况,也是照常挤奶,因此反而让母乳供过于求,也使自己只要水喝太少,乳腺就会塞住,由此可知供过于求并不是值得开心的事情。如果妈咪担心临时出门时宝宝会断粮,只要提早几天每天挤一点,累积起来够出门时间喝即可,所以这位妈妈不需要每天在宝宝吃完之后额外拨冗挤奶,让双方达成供需平衡较为理想。

  哺乳上轨道后,母亲制造的母乳量与孩子需要的母乳量会自然慢慢达成供需平衡,若是想增加奶量的妈咪,等宝宝想吃就喂;吃完一边乳房还想喝奶,就喂宝宝另外一边,吃完一边不想吃,就等下一次再让宝宝喝另外一边的乳房,想办法观察宝宝的需求,身体就会达到足够奶量;但若是奶量供过于求的妈咪,也是依照宝宝需求喂食,等喂饱宝宝以后可能仍然觉得胸部胀痛,这时只要适时挤掉一点,让胸部只要舒服就好,千万不要挤到完全软,利用这种机制,告诉身体不用制造这么多奶水。

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  职业哺乳妈咪必知

  依据《性别工作平等法》第15条规定,雇主于女性受雇者分娩前后,应使其停止工作,给予产假8星期,职业妇女务必要在产假期间建立哺乳机制,毛心洁医师建议,在第一个月期间,就要专心将亲喂练习好,让身体知道宝宝需要多少的奶量,因为大部分的宝宝满月与6个月大时,需求的奶量差距不大,所以宝宝在第1个月时就会卯起来吃,他必须不停地吃来让自己长大,甚至会让母奶妈妈觉得宝宝怎么一直不断地讨奶喝。

  产后第1个月认不认真喂奶,决定后续的奶量多寡,奶量不会从天上掉下来,若是爱挤不挤,不定时去挤奶,奶量少的妈咪就会固定在奶量少的部分,如果这时候愿意认真喂、频繁喂,奶量才会冲上去。因此,产后第1个月务必做到宝宝想吃就喂,秉持「无限畅饮」的原则,虽然起初几天日产量连50c.c都没有,但是到了满月可以达到每天700至800c.c.,足够宝宝每日所需,建议妈妈观察宝宝尿尿及大便次数是否足够,吸吮乳房时能将胀奶的乳房吃到变软软的,并且认真的吞咽,即可判断孩子有喝到足够的奶水;产后第2个月时,就可以开始做返回职场前的准备,定时挤奶冰存于家中。

  品尝喜爱食物追奶 ? 感受身心愉悦

  毛心洁医师指出,如果不喂奶、不挤奶,单纯靠食物想追奶有其困难度存在,但如果今天频繁的挤奶、喂奶,也许吃了某些东西就会对于奶量有帮助,而什么东西最能帮忙呢?叫做「开心的东西」,只要哺乳妈妈喜欢吃,吃了以后会很愉快的食物都可以,只要秉持均衡饮食原则皆可,如果为了追奶勉强自己吃不喜欢的东西,身体不开心反而使喷乳反射变差,奶量不增反减。

  民间传说有许多秘方,哺乳妈咪们都可以尝试看看,重点结果是因人而异,不见得都会有效果,但这些食物通常都具有「高油脂、高蛋白」的共通性。另外,哺乳妈咪每天都要记得补充足够水分,喝水的量只要记住「口渴就要喝」的原则,不要让自己觉得口干舌燥,无论要喝汤、喝水或喝喜欢的饮品都好。

  ?食物:地瓜叶、猪脚、肌肉、鱼肉、虾子、蚵仔、海鲜、大豆卵磷脂、榴梿、油炸类、奶制品。

  ? 汤品:鱼汤、鸡汤、麻油鸡、滴鸡精、青木瓜排骨汤、山药排骨汤、花生炖猪脚汤、酒酿芝麻汤圆、红豆汤、芝麻糊。

  ? 饮料:豆浆、牛奶、优酪乳、养乐多、黑麦汁、奶茶、山药薏仁豆奶、红枣枸杞茶、玉米须水。

  许多妈咪担心会吃到退奶食物,让奶量瞬间下降,但其实重点不是食物本身,只要依照宝宝需求喂奶,让挤奶及喂奶过程是很开心的、顺畅的,即使真的变少,就让宝宝多喝一点追回来,但毛心洁医师提醒,人参、炒麦芽是他听过最有效的退奶食物,因此哺乳妈咪们千万小心别误食。

  保持心情放松 ? 切勿陷入数字迷思

  观察临床上的哺乳妈咪,毛心洁医师发现,大部分影响奶量的原因都是心情,如果受到众人支持哺乳的妈妈,没想太多慢慢挤、慢慢喂,奶量自然而然就会冲上来;反之,总是被质疑母乳量、母乳的营养价值,或是自己给自己很大压力,就会挤不出奶,甚至太多哺乳妈咪心情不好,在婆家挤奶怎么挤都挤不出来,出门后心情放松就挤出比平常多的分量,所以如果希望哺乳妈妈们奶量丰沛,大家就要多鼓励,让妈妈保持心情愉悦。另外,提醒亲喂的妈妈们,亲喂后挤乳通常只能挤出少量奶水,亲喂后只要额外可挤出15至60c.c.,就已经是很厉害的妈咪,千万不要觉得自己怎么挤不出奶。

  亲母乳喂奶不疼疼,讨论一下是怎么确保的!

  毛心洁医师也要请哺乳妈妈思考,自己是真的没奶,还是自以为或担心奶水不足,只要泌乳顾问或医护人员一看发现其实奶水丰沛,这些家长通常都是认为婴儿哭、频繁吃、吃的时间长就是奶水不足,没看到实际喝下的奶量就不安心。她再次强调,假设真的想要增加奶量,请先评估有没有让婴儿无限畅饮?婴儿尿尿大便次数是否足够?宝宝喝奶有没有咕噜咕噜在喝?不要对奶量数字过于焦虑,避免给自己太大压力,反而不利于奶量增加,开心哺乳,才能帮助奶量源源不绝。